Нервният стомах – когато емоциите и храносмилането се срещат

Понякога стомахът реагира не само на храната, а и на това, което преживяваме вътрешно. Начинът, по който „смиламе“ външния свят, напрежението, тревогите, емоциите, можe буквално да се отрази физически върху храносмилателната система.

Много хора познават това състояние: парене в стомаха, раздразнение на лигавицата, тежест или гастрит, които се появяват именно в периоди на нервно напрежение. В билколечението това често се описва като „нервен стомах“ – състояние, при което нервната система и храносмилането са силно взаимосвързани.

Съвременната физиология всъщност потвърждава тази връзка. Храносмилателната система има собствена нервна мрежа – т.нар. ентерична нервна система, която комуникира постоянно с мозъка чрез вагусовия нерв. Когато сме под стрес, се активира симпатиковата нервна система („борба или бягство“), което може да доведе до:

• увеличена секреция на стомашна киселина
• повишена чувствителност на стомашната лигавица
• спазми на гладката мускулатура
• нарушена координация на храносмилателните процеси

В резултат се появяват именно симптомите на нервния гастрит.

Жълтият кантарион – билката на „слънчевия сплит“

В традиционното билколечение жълтият кантарион (Hypericum perforatum) отдавна се използва при състояния, които съчетават нервно напрежение и храносмилателни проблеми.

Растението съдържа редица активни вещества, сред които хиперфорин, хиперицин и флавоноиди, които оказват влияние върху нервната система. Те подпомагат баланса на някои невротрансмитери и имат меко успокояващо действие.

От гледна точка на физиологията това може да подпомогне храносмилането по няколко начина:

• намалява реакцията на стрес в нервната система
• подпомага регулирането на стомашната секреция
• проявява противовъзпалително действие върху тъканите
• подпомага функциите на черния дроб и жлъчката

Затова чай от жълт кантарион често се използва именно при нервно напрежение, съчетано с раздразнен стомах.

Други билки, които традиционно се използват при нервен стомах, са маточина, лайка, живовляк и сладък корен. Те подпомагат както нервната система, така и възстановяването на стомашната лигавица.

Как ароматите влияят на храносмилането

Етеричните масла въздействат върху организма по различен път от билковия чай, но ефектът им може да бъде сходен.

Когато вдишваме ароматни молекули, те достигат до обонятелните рецептори, които са директно свързани с лимбичната система – част от мозъка, която регулира емоциите, стресовите реакции, спомените и автономната нервна система.

Чрез тази връзка ароматите могат да повлияят:

• нивата на стрес
• натрапчивите мисли
• сърдечния ритъм
• мускулното напрежение
• активността на парасимпатиковата нервна система ("rest and digest")

Когато парасимпатиковата система се активира, тялото преминава в състояние, в което храносмилането се нормализира.

Освен чрез обонянието, етеричните масла могат да действат и при локално приложение върху кожата, особено в областта на корема. Някои ароматни молекули имат доказани свойства като:

• спазмолитично действие върху гладката мускулатура
• противовъзпалителен ефект
• леко обезболяващо действие
• стимулиране на храносмилателните процеси

Масла, които подкрепят „нервния стомах“

Няколко етерични масла са особено подходящи при напрежение в областта на слънчевия сплит.

• Иланг-иланг (Cananga odorata) - богато на молекули като линалол и ароматни естери, това масло е известно със своето силно отпускащо действие върху нервната система. То може да помогне за намаляване на стресовата реакция и за отпускане на напрежението в тялото
• Сандалово дърво (Santalum album) - има заземяващ и успокояващ ефект върху нервната система, както и противовъзпалителни свойства
• Морковено семе (Daucus carota) - често се използва в ароматерапията за подкрепа на черния дроб и храносмилането
• Червена мандарина (Citrus reticulata) - нежно и топло цитрусово масло, което подпомага храносмилането и носи усещане за комфорт и лекота
• Кориандър и кардамон - и двете масла са богати на ароматни съединения, които имат спазмолитично и карминативно действие - подпомагат отпускането на гладката мускулатура на стомаха и намаляват храносмилателния дискомфорт.

Нежен ароматен бленд за масаж на корема

Споделям една рецепта от масла, която може да ви е от помощ:

• 4 капки Сандалово дърво
• 2 капки Морковено семе
• 3 капка Кориандър
• 4 капки Иланг-иланг
• 7 капки Червена мандарина

Сместа се разрежда в 30 мл базово масло или в маслен извлек от жълт кантарион.

Нанася се с нежен масаж върху цялата коремна област.

Цветя на д-р Бах при тревожност

При цветята на д-р Бах винаги говорим за емоциите и от какво имаме нужда, за да ги балансираме.

Всеки случай е индивидуален, но ще споделя няколко есенции от опит, които може да обмислите като помощници:

• Агримония - тревожност, която нарушава храненето, съня, и емоциите. Човекът често се опитва да скрие или потисне тревожността, зад усмивка и повърхностно спокойствие.
• Шипка - апатия, липса на радост от живота и апетит. Възможно е да помогне, ако е в следствие на тежък, необработен стрес, заради който сме се оттеглили емоционално.
• Върбина - стрес от много работа и свръх ентусиазъм да се свърши всичко, възможно най-перфектно.
• Скална вода - свръхкритичност към себе си, остра дисциплина и осъдителност.
• Мимулус - страх от външни фактори и обстоятелства.
• Джанка - страх от загуба на контрол на ситуации или собствените чувства.
• Бор - самообвинение, че не сме направили достатъчно, не сме достатъчно добри и се "самоизяждаме" отвътре.

Разбира се, има и други и е желателно да се направи индивидуална комбинация след консултация с практикуващ.

Връзката между ума и храносмилането

Храносмилателната система не е само механичен процес. Тя е тясно свързана с нервната система и с начина, по който преживяваме света около нас.

Понякога подкрепата за стомаха не идва само от храната, а и от растенията, които помагат на тялото да се успокои, както отвътре, така и отвън.

Жълтият кантарион, заедно с някои внимателно подбрани етерични масла и есенции, могат да бъдат част от този по-мек и осъзнат подход към грижата за „нервния стомах“.

Нито едно от тези неща не замества консултацията с медицинско лице. Това са само подпомагащи средства и се използват по ваша лична преценка.

Автор: Йоана Пехливанова